Compte trois bienfaits.
Dites à voix haute trois petites bonnes choses, quand la journée vous laisse une minute. Votre téléphone ne garde que les mots, et votre semaine se remplit de lunes.
Gratuit. Sans compte.
Luna
Certains jours, on préfère qu'on nous pose la question.
Luna, c'est un appel de cinq minutes sur votre journée. Elle vous demande vos trois, garde chacune sur la liste du jour au moment où vous la dites, et se souvient de votre semaine. Puis bonne nuit.
- Chaque chose arrive sur votre liste dès que vous la dites, avec vos propres mots.
- Elle se souvient des mots de votre liste et d'une courte note après chaque appel. Rien n'est enregistré.
- Cinq minutes par jour, quand vous voulez : en un appel ou en plusieurs, rapides ou en prenant le temps.
- Elle a un visage. Éveillée avant l'appel, à l'écoute pendant que vous parlez, endormie une fois que vous avez parlé.
- Inclus dans Premium, avec un compte, à côté de la sauvegarde et de la synchronisation. Vous pouvez l'essayer gratuitement pendant 7 jours.
L'onglet Luna avant l'appel : Luna éveillée, les sujets, les types d'appel et le bouton Appeler Luna. Avant l'appel
Choisissez par où commencer : vos trois du jour, quelqu'un, une journée difficile, ou juste parler.
L'onglet Luna après l'appel : Luna endormie, l'heure du prochain appel et ce que Luna a entendu. Après l'appel
Ce que Luna a entendu, en deux lignes. Elle dort jusqu'à demain.
L'onglet Luna sans Premium : Luna éveillée, un essai de sept jours et un exemple de ce qu'un appel laisse. Avant Premium
La même Luna, éveillée. Essayez-la gratuitement pendant 7 jours.
Ce que ça change
Des jours plus légers. Des nuits plus douces.
Le sommeil vient plus facilement
Ceux qui nomment ce qui a marché avant de dormir s'endorment plus vite et dorment plus longtemps. L'esprit cesse de chercher ce qui a raté et lâche prise.
L'inquiétude perd sa prise
La gratitude fait taire la boucle des et si. Trois petites choses par jour, et la journée cesse d'être quelque chose à survivre.
Vous vous sentez plus proche des vôtres
La moitié de ce que vous direz parle de quelqu'un. Le remarquer à voix haute change la façon dont vous serez là pour cette personne demain.
Plus heureux, et ça dure
Dans l'étude derrière cette appli, une semaine de trois bonnes choses a élevé le bonheur pendant six mois. Pas une humeur. Un basculement.
Comment ça marche
Environ une minute, presque tous les jours.
Prêt en une minute. Dites votre première chose aujourd'hui.
- 01
L'écran d'accueil de Gratitude : un bonjour, la semaine en sept lunes, les trois du jour avec la troisième en train d'être dite, et une ligne pour appeler Luna. Dis-le.
Touche une fois et parle, comme tu le raconterais à quelqu'un de proche. Ou écris-le, si le moment s'y prête.
- 02
L'écran d'une étape, à l'écoute : la question, et les mots qui apparaissent pendant qu'on parle. Seuls les mots restent.
Ton téléphone transforme en texte ce que tu dis, pendant que tu parles. Rien n'est enregistré.
- 03
L'écran d'accueil de Gratitude avec les trois gardées : la carte passe au vert et la lune du jour est pleine. Trois par jour.
Chaque jour gardé allume une lune sur ta semaine. Trois, c'est la demande, jamais une limite : une quatrième est bienvenue.
Tout est gratuit
Tout ce qu'il faut pour garder l'habitude.
À voix haute ou à l'écrit
Dis-le à voix haute ou écris-le. Dans les deux cas, ça reste tes propres mots.
Ta semaine, en lunes
Sept petites lunes sur l'écran d'accueil : un croissant pour une, une demie pour deux, pleine à trois. Un jour calme, c'est une lune pas encore allumée.
Archives
Chaque jour gardé, sur un calendrier que tu peux remonter.
Bilan de la semaine
Le dimanche, ta semaine te revient en une phrase, avec tes propres mots.
Rappel quotidien
Un seul rappel, à l'heure que tu choisis. Change-le ou coupe-le quand tu veux.
Export
Emporte tous tes mots dans un fichier, quand tu veux.
Premium, avec un compte, ajoute Luna ainsi que la sauvegarde et la synchronisation. Vous pouvez l'essayer gratuitement pendant 7 jours.
Le saviez-vous ?
Une semaine. Six mois plus heureux.
En 2005, des psychologues de l'université de Pennsylvanie ont demandé à des gens de noter trois bonnes choses chaque soir pendant une semaine. Six mois plus tard, ils étaient toujours plus heureux, et moins déprimés, qu'au départ.
Des questions ?
Ce que les gens demandent
Faut-il un compte ?
Non. Ouvre l'appli et dis ta première chose. Tout ce qui est gratuit marche sans compte et reste sur ton téléphone. Le compte ne sert qu'à Premium.
Ma voix est-elle enregistrée ?
Non. Le service vocal de ton téléphone transforme ta voix en mots pendant que tu parles, et seuls les mots sont gardés. Il n'y a aucun enregistrement, ni dans l'appli ni pendant un appel avec Luna.
Et si je rate un jour ?
Rien ne casse et on ne te reproche rien. La lune de ce jour-là reste simplement éteinte. Reviens quand tu veux.
Comment je me connecte ?
Avec ton adresse e-mail. On t'envoie un code à six chiffres, tu le saisis, et c'est fait. Pas de mot de passe, pas de lien à cliquer.
De quoi Luna se souvient-elle ?
Des mots de ta liste et d'une courte note après chaque appel. Rien d'autre : ni audio, ni transcription. Tu peux supprimer une note, et toutes partent avec ton compte.
Je peux récupérer ce que j'ai gardé ?
Oui. L'export se trouve dans Réglages et te donne, dans un fichier, tous les mots que tu as gardés.
Et si je change de téléphone ?
Activez la synchronisation avec un compte Premium, ou exportez d'abord vos entrées et gardez le fichier.
Aujourd'hui, comptez trois.