Diario por voz o escribir: ¿qué te conviene más?

Hablar es mucho más rápido

En un estudio de 2018, Sherry Ruan, Jacob Wobbrock, James Landay y sus colegas compararon el reconocimiento de voz con el teclado integrado de un teléfono para escribir mensajes cortos. En inglés, la voz fue 2,93 veces más rápida: unas 153 palabras por minuto frente a 52. En mandarín fue 2,87 veces más rápida. La voz también produjo menos errores durante la escritura, aunque quedaron algunos errores más en el mensaje final.

Eran condiciones de laboratorio, con buenos sistemas de reconocimiento y salas silenciosas, y el reconocimiento ha seguido mejorando desde entonces. La dirección está clara: para poner palabras por escrito deprisa, la voz gana a los pulgares.

Para un hábito de gratitud, la velocidad no es un lujo. La mayor amenaza para una práctica diaria es la fricción al final de un día agotador. Tres frases dichas llevan quince segundos. Tres frases tecleadas llevan un minuto o más, con correcciones.

Hablar suele ser más sincero

Cuando tecleas, editas sobre la marcha. Buscas una palabra mejor, borras media frase, ordenas la oración. Eso es estupendo para un ensayo y no tanto para un diario, donde la primera versión sencilla suele ser la más verdadera.

Al hablar hay menos espacio para eso. Dices «la sopa estaba buena y no tuve que cocinarla» y se guarda así. Mucha gente nota que sus entradas habladas suenan más a ella: más cálidas, más divertidas, menos de cara a la galería. Esta es nuestra experiencia y la de muchas personas que llevan un diario por voz, no un resultado medido, pero es lo que más se nota al cambiar.

Hablar cabe donde escribir no

Un cuaderno necesita una mesa, un bolígrafo y algo de luz. Un teclado necesita las dos manos y la vista. La voz no necesita nada de eso, así que un hábito hablado cabe en momentos en los que uno escrito nunca cabría: el camino de vuelta a casa, los minutos mientras se hace la cena, la habitación a oscuras antes de dormir. Esos momentos intermedios son justo donde sobrevive una pequeña práctica diaria.

También hay algo en oírte decirlo. Decir en voz alta «me alegra que me llamara» es un acto algo distinto de pensarlo. Mucha gente dice que hace que la cosa buena parezca más real, como cuando le cuentas tu día a alguien de confianza.

Las cosas buenas, mejor breves

Hay un estudio que debería influir en cómo escribe cualquiera sobre cosas buenas, de palabra o por escrito. Sonja Lyubomirsky, Lorie Sousa y Rene Dickerhoof (2006) pidieron a estudiantes que procesaran sus peores o sus más felices experiencias escribiendo, hablando a una grabadora o simplemente pensando en ellas.

Con las experiencias malas, escribir y hablar ayudó: poner en palabras algo difícil parece ordenarlo. Con las experiencias felices pasó lo contrario. Quienes revivían un recuerdo feliz mentalmente salieron mejor que quienes escribían o hablaban largo y tendido sobre él, sobre todo cuando la escritura lo analizaba. Desmenuzar un buen momento puede quitarle parte del brillo.

La lección para un diario de gratitud: nombra la cosa buena, añade un motivo breve si sale y para. No la diseques. Una frase dicha tiene naturalmente esa longitud, y es una razón más por la que un diario por voz encaja con la gratitud.

Cuándo gana el teclado

La voz no siempre es la herramienta adecuada. Escribir es mejor cuando:

• No estás a solas. Decir en voz alta lo que agradeces en un tren lleno no es para todo el mundo.
• Quieres reflexionar largo rato. Para una entrada larga sobre una decisión difícil, el teclado te deja ver y dar forma a lo que piensas.
• Las palabras son poco habituales. Los nombres, los términos técnicos y mezclar idiomas pueden confundir al reconocimiento.
• Procesas mejor escribiendo. Hay quien piensa con los dedos, y es una buena razón para seguir haciéndolo.
• Es tarde y alguien duerme a tu lado.

Lo ideal es algo que ofrezca las dos cosas, para que hables cuando puedas y escribas cuando no, sin necesitar otra app.

Privacidad: qué pasa con tu voz

Una preocupación razonable con los diarios por voz es el audio. Una grabación de tu voz es más personal que un texto, y es algo más delicado de almacenar, copiar o perder. Conviene comprobar si una app guarda las grabaciones, las sube a algún sitio o solo se queda con las palabras.

Gratitude solo guarda las palabras. El reconocimiento de voz funciona mientras hablas, convierte tu voz en texto y no se graba ni se almacena ningún audio. Puedes escribir en su lugar cuando quieras. La app gratuita funciona sin cuenta, y todo lo que guardas se queda en tu teléfono.

Cómo empezar un diario por voz

Elige una señal, como el hervidor, el camino desde la estación o lavarte los dientes. Di tres cosas buenas de hoy, una frase cada una. Si quieres, añade por qué. Vuelve a leerlas al final de la semana. Si buscas preguntas a las que responder, prueba nuestras preguntas para un diario de gratitud; para crear el hábito, mira cómo empezar a practicar la gratitud.